【断酒１ヶ月たちました】酒とコーヒーを１ヶ月やめてから検査に行ってきました！

 

～断酒１ヶ月のまとめ～

こんにちは。独学ラーメン店長です。

９月も半ばにさしかかり、ずいぶんと過ごしやすくなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。

こちら上越市の方では少し前から稲刈りが始まりまして作業しているそばを通るといい匂いがするんです。

昔から変わらない秋の匂い。

良いですね～♪

さて、今回はタイトルにあるとおり【断酒】について少し書いていきます。

こんな感じで動画にもまとめていますのでご覧になってみてください。

https://youtu.be/n-XxWz9X1_M

若い方や健康な方は

「えっ？尿酸値ってなに？？」

といったところだと思います。

それに酒飲みが気にする項目は尿酸値よりも肝機能の方だと思うんです。

ガンマGTとかきいたことありませんか？

酒飲みはわりとこの数値が高めなんです。

私の場合はこのガンマGTの数値がそんなに高くなかったんです。ここ数年、ちょろっと上がった程度でそこまで気にするレベルではなくて

「おれの肝臓は丈夫なんだな」

などと勝手に解釈して飲み続けていたわけであります。

そんな飲酒生活＋こってりした食事が大好きなものですから非常にタチが悪い。

お酒も飲み出すと記憶をなくすくらいまで飲んでしまいますからね。

そりゃ体も悲鳴をあげるわけです。

で、なんとなく調子悪いな、とか酔っぱらって我を失う

のも嫌だなとか…色々と考えた結果

【断酒】しよう！

という答えにたどりつきました。

本を読んでやめるのも効果あります！

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

新月の美断酒: 美と健康を手に入れる、新しいライフスタイル (クリエイトブックス)

お酒をやめたいと思ったとき手にする本

「１日５分」３週間で一生アルコールがやめられるトレーニング

飲んで死にますか やめて生きますか

「酒のない人生」をはじめる方法 (アルコール依存症〈回復ノート〉 (1))

酒のやめ方講座

わたしも読みましたがモチベーション上がりますよ。

 

～断酒１ヶ月クリア！その感想～

わたしが断酒を試みたのは夏真っ盛りな７月の最終日。

自分でも　

「あ、やる季節間違えたな」

と思いました笑

失敗する可能性大！

しかし私はあまのじゃく的な性分があるので逆境や人に否定されたりするとそれを覆そうとムキになるところがありましてですね…

なので今回は自分との戦い。この暑い季節を乗りきれたならあとは楽勝なんじゃないの？

と考えたんです。

おかげで親戚の集まるお盆の連休や仲間との定例会、その他飲酒を伴う会合。

普段ならば夏という季節の高揚感や解放感で挫折するのですがノンアルコールでしのぐことができました。

思えば最初の飲み会をノンアルコールでやり過ごせればその後の飲み会は特段苦しくありませんでした。

２度３度と繰り返すうちに飲まないのが当たり前になってきて自然と、

「今日車だしさ」

とか

「このあと予定あるからノンアルで」

など飲酒をさらっと断れるようになってきました。

こうなってしまえば特段がんばっているという意識はなく自然体で飲み会を楽しむことができます。

ただ悪く言えば飲まないでいられる自分に酔っているというナルシスト的なというか変な優越感というか、そういった気持ちがないかと言えば嘘になります。

まぁそれもそのうちに無くなるかと思います。

体調はというとすこぶる良くて、１ヶ月たつ頃には絶好調なんじゃないのってくらい気力体力共にみち溢れてきました💪

あと体重は５キロくらい落ちました。

 

１ヶ月酒飲まないだけで５キロ痩せるってすごくないですか？

もちろん二日酔いのような自業自得の体調不良の日もなくなり毎朝気分よく目覚めることができます。

前向きな気持ちもキープできブレない、そんな気持ちの変化もありました。

ただ良いことばかりではなく良くない？こともあります。

気力体力がみち溢れるので外出、外食が極端に増えました。

外出＝散財です。衝動買いなど無駄遣いが明らかに増えました。

さらに外食。これが非常にやばい。

家にいると晩酌したくなるのと家のあっさりした食事では物足りない感じがしてこの１ヶ月かなり外食が続きました。

考えてみればこれがいけなかったんだと思います…

このへんはけっこう美味しいです↓

アサヒ ドライゼロ [ ノンアルコール 350ml×24本 ]

サントリー のんある気分 オリジナルセット (8種類・各3本) [ ノンアルコール 350ml×24本 ]

キリン 零ICHI ノンアルコール・ビールテイスト飲料 350ml×24本 [ ノンアルコール ]

どうしても飲みたくなったらノンアルでガマンガマン。

けっこう満たされますよ。

 

～断酒１ヶ月後の検査結果が出た～

９月２日に健康診断の再検査に行ってまいりました。

健康診断をした頃はガンガン飲んでいましたし食事も全く気を付けておらず体重は増える一方…

なんで何かしら引っ掛かるのはわかっていました。

今回はコレステロール値と尿酸値で危険信号。

しかしまぁ酒を１ヶ月もやめての再検査です。間違いなく改善してるでしょ！

言ってみればテストで赤点とったけど再テストが同じ問題で答え暗記してれば楽勝！みたいな自信満々な気持ちで再検査してもらったわけです。

が！

まさかの尿酸値アップ。。。

嘘でしょ？

１ヶ月も酒飲んでないんだよ？？

健康診断のとき８.４だった尿酸値が９まで上がっていたのです。

９というと要注意を通り越して緊急事態です。

先生「やばいから薬飲もう」

いつもは「薬のみたくないでしょ？気を付けようね。」

と言ってくれる優しい先生なので余計凹みました。

要は痛風などになるおそれがあるのです。

ほかにも腎臓などにも悪いらしいです。

…ちなみに尿酸以外の項目は素晴らしく改善されていました。肝機能やコレステロールも基準値に収まりました。(悪玉コレステロールだけまだオーバーしてる)

見にくくてすみません。この辺は動画を見ていただくと見えやすいとおもいます。

https://youtu.be/n-XxWz9X1_M

 

～くすり嫌だ！上がった原因を探す～

これからずっと医者に通い薬を飲み続けるなんて嫌だ。

なので私なりに再検査の前の生活を見直しました。

先に書いたとおり外食がハンパなかった。まずこれだと思います。

酒をやめている物足りなさを暴食でカバーしたのです。

もちろんこってり系の肉やら揚げ物、ラーメン、カレーなどが中心。野菜はほとんど食べませんでした。

たしか再検査の前日も夜の９時にマクドナルドでハンバーガー２つ、ポテトLサイズ、そしてゼロコーラを腹に納めています。

これは間違いなく検査に響くと思うんですね。

そして、もうひとつ思い当たること、それが…

再検査前日の長時間サウナ！

これもヤバイと思うのです。

体に負担がかかるほどの激しい運動は尿酸値には良くないらしいのです。

調べてみたらやはりサウナも良くないとありました。

たぶん普通に数分入るなら良いのかもしれません。

しかしわたしは

デトックス

のつもりで１時間以上出たり入ったりしていたのです💦

身体中の水分を失って負担かけた上でのマクドナルド。

さらに連日のこってり系外食。

原因はこれだと確信しました。

なので処方された薬は飲まずにとりあえず１ヶ月の間、生活習慣と食事に気を付けてみようと思います。

生活習慣を改善した上でもう一度検査をして、それでも下がっていないのなら大人しく薬に頼ります。

やるだけやってみないとわかりませんからね。

YouTubeのコメント欄では心配してくれるコメントやアドバイスなど沢山いただきました。

皆さんありがとうございます。

やはり肥満はダメらしくて高尿酸値の原因になるみたいです。

48手ヨガ -江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法-

10キロやせて永久キープするダイエット

人生を変える 夜はちみつダイエット (わかさカラダネBooks)

私が成功した二日で1Kgダイエット=97KGから70KG=45日で達成の方法

見るだけ「ダイエット図鑑」

他にも肥満はさまざまな病気の原因となりますのでできることなら落としていきたいですね。

ダイエットは無理せず気長に正しくがポイントです。

～どうやら乳製品が良いらしい～

コメント欄で教えてくださった情報、Google先生の情報をまとめます。

まず乳製品が尿酸を体外に出すのを助けてくれる働きをするようです。(牛乳やヨーグルト)

あとはお酢や野菜、ひじきなど。

水分を多くとる。緑茶で下がったという方もいらっしゃいました。

そして機能性表示食品から

明治プロビオヨーグルトＰＡ－３

この商品です↓

明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 ドリンクタイプ 112ml×24本 プリン体と戦う乳酸菌 PA3

【クール便】 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 ドリンクタイプ ∴112ml×36本∴ プリン体と戦う乳酸菌 PA3

【クール便】 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 ドリンクタイプ ■112ml×48本■ プリン体と戦う乳酸菌 PA3

これがかなり良いらしいのです。

何てったって

プリン体と戦う乳酸菌

ですから。

この商品も試してみたいと思います。

とりあえず１ヶ月頑張ることは上に書いたような食品を積極的に摂り、体に負担をかけず適度な運動をして、外食は極力控える。

できることはこのくらいだと思います。

1か月後の検査結果はまたYouTubeとブログで報告しますね。

今回はちょっと長くなってしまいごめんなさい(泣)

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

頼む～🙏下がってくれくれ～(泣)

現在の断酒記録。

ちなみに禁煙も続行中

わりと効果のある禁煙グッズ↓

メンタリズム禁煙法

吸いたい気持ちがスッと消える 医者が教える最強の禁煙術

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

マンガで読む禁煙セラピー

【第1類医薬品】ニコチネル パッチ20 14枚 ※セルフメディケーション税制対象商品

本を読むのも効果あり。

一番下のパッチもけっこう効きます。一服したあとの状態がずっと続くような感じで吸いたくならないのです。

１番効くのは禁煙外来です。

禁煙外来へようこそ?こころに響く40の物語

本気でやめたい方は是非禁煙外来へGO→

お手本のようなチャーシューの作り方。

みなさんこんにちは。独学ラーメン店長です。

いや～先週はホントに参りました💦

じつは信用していた仕入れ先の取り扱っている鯖と鰯の産地がなんの連絡もなく変えられていたんです。

作っているときの香り、出来上がりがなんか違う。

「自分の味覚障害か？？」

と最初は思ったのですが香りもどうもおかしい。

何年も同じラーメンを作っていればちょっとした違うとすぐわかるのです。

で、問い合わせたところ

「以前は長崎の鯖と鰯を使っていたが不漁のため産地を変えました。」

しかし、これだけでは納得できなかったんです。

わたし「なんか苦味が強いんですよ。どうしちゃったんでしょうか？」

「…じつは材料不足のため燻製されたものを25%つかっています。その苦味かと…」

そんなやり取りで原因がわかったのでそちらの取引は全てキャンセルさせていただきました。

年明けまでは苦いまま生産すると言っていましたからね。

たまりません。

てなわけで大至急、上質な天然物の鯖と鰯の手配に追われたのです💦

とりあえず日曜日には営業再開できました。

あとはすぐに気がついてホントに良かった。

急ぎに対応してくださった業者の方々、本当にありがとうございました。

そんなこともあり金曜日、土曜日と休んだわけですが、時間があったのでYouTubeのコメント欄でリクエストがありました、

【家庭サイズのチャーシュー】の作り方。

これを動画にしました。

YouTube動画はこちらから↓
https://youtu.be/qB5cXKOLPYw

使う調味料はいたってシンプル。

こいくち醤油2

みりん1

水１

これだけです。

特別こだわった醤油じゃなくてキッコーマン

【こいくち醤油】これでOK。

キッコーマン こいくちしょうゆ1.8L

キッコーマン食品 こいくちしょうゆ1L

【みりん】

福来純 伝統製法 長期熟成本みりん 1.8L

白鶴 本みりん ペットボトル [ 兵庫県 1800ml ]

今回は本みりん。

あえて味醂風調味料を使うこともあるようですね。

食材は

豚バラブロック

ニンニク

ショウガ

ネギの青いとこ。

これだけです。

肉は普通にスーパーに売っているもので大丈夫です。

通販も色々ありますね。

やはり肉は良いものを使うと良いです。

Whole Meat 豚バラ ブロック 豚肉　Pork Belly Block SKU202

豚バラブロックハーフ（2kg）　1ﾌﾞﾛｯｸ2kg

九州産 銘柄豚 ブランド豚 ぶた肉 豚肉 鹿児島県産 国産豚 はいからポーク チャーシュー 角煮用 ブロック 豚ばら 豚バラ かたまり 1kg

できれば赤みと脂身のバランスを見た方が良いです。

まず肉の表面を焼きます。

焼いたら鍋に移して、

こんな感じでタレで煮込んでいきます。

落し蓋をして１時間ちょい弱火～中火くらいで煮込みました。

詳しくは動画ををご覧ください。

https://youtu.be/qB5cXKOLPYw

煮込んだものをカットしたのがこちら。

ぷりっぷりです。

あとは食べるだけとなります。

簡単にまとめると、

肉を買ってきて、焼いて煮るだけです。

とても簡単で美味しいので是非お試しください。

最後に、タレですが今回はシンプルにしょうゆ、みりん、水、ニンニク、ショウガ、ねぎ、これだけで作りました。

１度これで作ってみて、ここから足し算引き算してオリジナルの味付けや食感に仕上げると楽しいかと思います。

今回はノーマル、超オーソドックスな作り方でやりました。

最初から材料や手順が多いとやる気もうせますからね。

料理あんまりやらない方もまずはここから気軽にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

最後まで見ていただきありがとうございました➰👋

くっつかない！家庭の強い味方。

【テフロンのフライパン】

ティファール(T-fal) フライパン 27cm ガス火専用 「 グランブルー プレミア フライパン 」 チタン プレミア 5層コーティング D55106 取っ手つき T-fal 【IH非対応】

パール金属 フライパン 26cm IH対応 フッ素加工 フォア H-1860

新しいフライパンはやはり調子が良いですよ👍

コマの目、もしかしたら治るかも。

昨日は台風の影響か、とても暑かったです。

どうやら新潟県は避けてくれたようでそこまで影響は無さそうですが他の県の方、大丈夫でしょうか。

過ぎ去るまではどうか身の安全第一でお願いします。

さて、昨日は仕事が終わったあと子猫たちを病院へ連れていく日でしたので行ってきました。

数日前にはコマだけ目の腫れが酷くて

「失明を覚悟してください」

と宣告されてしまいましたがどうも納得できなかったので治ると信じて目薬と飲み薬で様子を見ていました。

だいぶ目の腫れもおさまってきてうっすらと黒目が見えるようになってきたのでもしかしたら先生からいい話が聞けるかもと期待して病院へ向かいました。

道中、かごの中の様子。

みんな一緒なので安心して寝ています。

静かで良い。

行く前にごはん食べさせたのが良かったのかもしれません。

到着までぐっすりでした。

午後の診察は４時からなのですが混んでいたので10分前からもう始まっていました。

20分ほど待っていざ診察。

先生「食欲ありますか？」

「はい。ただ、コマだけは母乳だけです。」

先生「体重は減ってはないね。他の子は大きくなってるね。おっ？目、だいぶいいですね！こないだ来たときよりかなり良いですよ。」

「そうなんです。うっすらと黒目が見えるようになってきてキョロキョロと動いているのも確認しました。」

しかし、寝起きのためか先生が目をグイッと開いても黒目までは見えず…

先生「今は全然見えないね。あと目玉が動いたからといって見えるとは限らないからね。まぁダメになれば完全に動かないんだけど。」

「ガーン…そうなんですか。」

先生「でもね、前に来たときはもうダメかと思ったんだけど今日見たらだいぶ良いよね。もしかしたら治るかもしれないですよ。少し希望が見えてきました。」

といった感じのやり取りでした。

他の子たちも「きれいになってきたね」との返事をいただいて少し安心しました。

たぶん他の子たちは大丈夫だと思うのですが心配なのはやはりコマ。

どうなるかわかりませんので引き続き飲み薬と目薬で治療していこうと思います。

ただ「大丈夫かも」という言葉を聞けただけでも嬉しかった。

望みがあるのとないのでは気の持ちようが違いますからね。

今現在がこんな感じ。。

右がコマ、左はクッキー。

まだまだ痛々しいですが黒目が見えています。

どうなるかはわかりませんが出来ることはしてやろうと思っています。

今もバタバタと走り回っていますので元気は元気なんだと思います。

ごはん食べてくれたらいいんですけどね。　　

また１週間くらいしたらどうなったら報告します。

次はかなり良くなった顔が見れるかと思います。

最後まで見ていただきありがとうございました👋

はじめて猫を飼う場合はこのようなテキストがあると良さそうですね。

はじめてでも安心!幸せに暮らす猫の飼い方

猫の急病対応マニュアル

コマ、失明するかも…子猫の風邪で結膜炎。病気をあまくみたらいけない。

今日もわが家で生まれた子猫について少し書きます。

生まれてから里親になってくれる方々から多数ご連絡をいただきまして、離乳したら引き渡すということで返事をしていました。

しかし、育っていく姿、母猫の子育ての様子などを見ていうるうちに「これは引き離したらいけないな」

という気持ちがわいてきました。

さらに

５匹で風邪を引いてしまいそれが原因で結膜炎にかかり目が写真のように腫れてしまったのです。

くすりを飲ませたり目薬で治療していたのですが写真の子だけ目が重症化してしまい失明のおそれがあると診断されました。

先生「あー、この子は目、ダメかもなぁ」

私「えっ？でも治るかもしれないんですよね？」

先生「うーん、期待しない方がいい。とりあえず目薬を１日４回さして。見えなくなるならなるなりの治療するから」

私「なんとかならんもんですか？」

先生「結膜炎なら治るんだけど眼球の組織が破壊されるともう治らんのですよ。それに対してなかなか良い方法ないんですよ」

先生「結膜が腫れすぎてて眼球が見えないんですがこの感じだと望みはうすいかな」

とのことでした。

私は諦めの悪い男ですからこのように期待を持つようにしました。

たしかに先生の言うとおり状態は悪いのかもしれないが、眼球が見えないのたからまだハッキリとしたことはわからないでしょ。

それにほんの３日前はうっすら黒目が見えていたんです。

そんな数日で失明するもんかな。そんな急変しないでしょ。

と自分に言い聞かせ希望を捨てずに看病していくことにしました。

すこしづつ腫れはひいてきています。

この日曜日にまた病院なのでよく見てもらってきます。

…そんなこともありまして大変申し訳なかったのですが里親の件はすべてお断りさせていただきました。

そもそも生まれたのも何かの縁ですし、なにより家族なのでね。

もう手放せません。

里親に名乗りをあげてくたさった方々、この場をお借りいたしまして深くお礼もうしあげます。

声をかけてくださって本当にありがとうございました。

生まれてから１ヶ月ちょい、まだ名前も取り決めていませんでしたが明確に飼うと腹をくくりましたので名前も決めて(呼んでるあだ名がそのまま名前になりそうですが)しっかりかわいがっていこうと思います。

まずはこの風邪と結膜炎を治すのが先決ですね。

写真の猫はコマ(仮)と呼んでいるのですが、頼むから治ってほしい。

祈りながら目薬しています。

私は失明はしない、必ず治ると信じています。

そんなことでこれからも我が家の子猫たち、動画やブログで登場しますのであたたかく見守っていただけたら幸いです。

これからもよろしくお願いします➰👋

ラーメン屋の猫動画ちゃんねる↓

https://www.youtube.com/channel/UCwfUmFjOU3ZfYfjTDtlkIJQ

メインの独学ラーメン店長チャンネルもよろしく！

https://www.youtube.com/user/iwamaedoshowten1

最後まで見ていただきありがとうございました。

【子猫の離乳食】

ジェーピースタイル 幼猫用離乳食 420g

ロイヤルカナン FHN -WET ベビーキャット 猫用 100g×24個

カルカン キャットフード パウチ 12ヵ月までの子ねこ用 お魚ミックス まぐろ・かつお・白身魚入り 70g×16袋 (まとめ買い)

ロイヤルカナン 離乳期〜4ヶ月齢までの子猫用 フードセット

子猫の飼育。目が腫れた原因について。

こんにちは。ラーメン店長です。

YouTubeのサブチャンネルで動画にもしていますが、家で生まれた５匹の子猫についてです。

動画はこちら↓

【ラーメン屋の猫動画ちゃんねる】

https://www.youtube.com/channel/UCwfUmFjOU3ZfYfjTDtlkIJQ

じつは１週間ほど前から１匹の猫の片目に違和感がでてきまして数日後には開かないほど腫れてしまいました。

「これはやばい」

と思いいつもお世話になっている動物病院に問い合わせるもまさかのおやすみ😱

仕方がないのでパッと思い付いた動物病院に問い合わせ、診察してもらうことになりました。

先生「結膜炎ですね」

「目薬だしときます。３日くらいで治ると思います。治らなかったらまた来てね」

とりあえず原因がわかって良かった。

で、昨日まで目薬治療していたんですね。

しかし…

…ご覧のとおり治るどころかひどくなってしまいました…

片目だけじゃなく良かった方の目も腫れてきました。

さらに、他の猫にもなぜか同じような症状が出てしまい…。

「結膜炎がうつった？？」

私はじゃれて爪で目を傷つけたと思っていたのですがどうやら違うのかな？

そして昨日、気になって仕方がなかったのでいつもお世話になっている動物病院に問い合わせました。

やはり信用できるいつもの先生が良いのでね。

日曜日でしたがやっててくれて、

私「じつはそちらがお休みのとき他の病院でみてもらったのですが…いいですか？？」

看護師さん「全然いいですよ。こちらこそすみませんでした。」

私「他の子にもうつってしまったのですが…」

看護師さん「じゃあ全員つれてきてください。」

といったやり取りで全員病院行き決定。

仕事がありましたので午後四時すぎからの診察となりました。

１匹で連れていったときはめっちゃ鳴きましたがみんなだと安心なのかぐっすり寝ているうちに到着。

いつもの病院でわたしも安心です。

いざ診察。

いつもの先生「あー、これ風邪だねぇ」

私「えっ？風邪で目が腫れるんですか？」

いつもの先生「うん、風邪からくる結膜炎だね。この目薬使っても意味ないよ。」

私「…😨」

…風邪引くと目が腫れる場合あるんだ…

風邪のウイルスが悪さをして結膜炎になる場合があるんだそうです。

長年猫と共にくらしていますが、知らなかった。

とりあえずは原因がわかったのであとは治すのみ。

飲み薬を処方していただきました。

小さな注射器のようなスポイトで与えるのですがこれがまた大変💦

５匹に１日三回、計１５回です💦

薬を飲ませている動画も一応残していこうと思っておりますのでアップしたらご覧になってみてください。

やってみた感じは目薬よりかはいくぶん楽かなと思います。

これで治ってくれることを切に願います。

最後まで見ていただきありがとうございました。

それといつもお世話になっている獣医師さん、すごい方なんだと改めて感じました。

まさにプロフェッショナル。これからもよろしくお願いします😿

ちびたちの【離乳食】

カルカン ドライ 12か月までの子ねこ用 かつおと野菜味ミルク粒入り 1.6kg [キャットフード]

カルカン パウチ 12か月までの子ねこ用 まぐろ 70g×16袋入り [キャットフード]

カルカン パウチ スープ仕立て 12か月までの子ねこ用 かにかま入りかつお 70g×16袋 (まとめ買い) [キャットフード]

カルカン キャットフード パウチ 12ヵ月までの子ねこ用 お魚ミックス まぐろ・かつお・白身魚入り 70g×16袋 (まとめ買い)

カルカンの商品はよく食べます。美味しいのかな。。

十日町の美味しいカレーとお蕎麦を紹介します。

いったいどうしてしまったのか連日の雨。

お盆明けからめっきり涼しくなってしまいました。

こうなってくると夏の暑かったときの空気感やテンションなどが懐かしく思います。

だからといって秋っぽくもなく、まさに季節の変わり目といったところでしょうか。体調管理はしっかりしていきたいものですね。

さて、本日はお休みをいただきまして十日町方面へ出掛けておりました。

色々とありました用事を済ませ、いざ昼食。

今日はうどんかそば！

と心に決めておりましたので、最近よく行く

【ベジぱーく】さんにお邪魔しました。

JAさんがやられている施設のようです。

この施設内に食堂がありましてそこのそばとカレーが

非常に美味しいのです。

う～…カツカレー…とても魅力的だ。

ここのカツ、めっちゃうまいんです。

しかしそばの気分だったし、どうしようかな。

悩んだ末、そばカレーセット＋お持ち帰りのカツを１枚

注文しました。

こちらがそばカレーセット

ミニカレーとミニざるそばですね。

ここのそば、とても美味しいんです。

蕎麦つゆも絶妙。

そして

こちらがお持ち帰りのカツをカットしてもらったもの。

このカツがまた美味しいんですよ。

お肉はブランド豚で柔らかくて甘みがあり最高なんです。

これをミニカレーにのせてミニカツカレーにして食べました。

中辛くらいの辛さのカレーです。こちらにもブランド豚が使用されておりカレー自体がかなり美味しいです。

ごはんもさすがのうまさ！

こちらは連れが頼んだ【天ぷらそば】

天ぷらが美味しいと言って食べていました。

きれいに揚がってますね。

とても美味しそうでした。

メニューはこんな感じ。

ちなみに緑茶、ほうじ茶などがセルフで飲み放題となっています。

ちゃんと蕎麦湯もセルフで用意されておりまして最後までしっかり楽しむことができました。

いや～、とてもおいしかったです。

ちなみにパン屋さんも併設されておりまして、

出来たての【焼きカレーパン】

これがまた絶品でしてハーブ？みたいなのがきいていてなんとも上品な味わい。

他にも色々な種類のパンが並んでいましたよ。

またとなりのスペースでは新鮮な野菜などが売られておりました。

外観や、店内も普通のフードコートみたいな感じなんですが意外や意外

とても美味しいお蕎麦やカレーを楽しむことができます。

場所は十日町のイオンの向かいです。

是非１度足を運んでみてください。オススメです。

今日は１日用事でバタバタしておりましたがずっと雨降ってましたね。　

朝晩もかなり涼しくなってきたので風邪などひかれぬようお気をつけください。

それではまた👋

自宅で美味しいカレー

【ゴールデンカレーミルポワ】

S&B ゴールデンカレー B-5 1kg

このルゥ、マジうまいです。

【断酒】１ヶ月経過しました～。の報告。

皆さんこんにちは。独学ラーメン店長です。

じつは先月から断酒と断コーヒー生活をしていましてだいたい１ヶ月たちましたので報告していこうと思います。

YouTube動画はこちらから↓

https://youtu.be/REus4P49qZM

美味しいもの(ラーメン)をいつまでも美味しく食べられるようにとの思いもあり始めた企画です。

毎日飲んでいた人間が酒とコーヒーをやめたらどんな変化があるのか実験しています。

ちなみにですが、食事や運動は全く気にしていません。(むしろ食欲が出て食べる量は前より増えている)

とにかく自分の生活から酒とコーヒーを取っ払ったらどうなるのかを調べています。なにかの参考になれば幸いです。

ブログの方では動画では触れていない体調やメンタル面なども書いていきますね。

【体重の変化】

とりあえず体重の変動はこんな感じ。

普通に飲んでいた頃の体重が85.6キロ。

　　　　　　　↓

やめて１週間後、84.5キロ

　　　　　　　↓

やめて２週間後、85.2キロ

　　　　　　　↓

そして断酒１ヶ月で83.1キロ。

１ヶ月で2.5キロの減となりました。

なにもしてない(むしろめっちゃ食ってる)のに少し痩せたので嬉しいですね。

見た目なんですが、お腹が明らかにひっこんできました。あとは顔の首回りが若干スッキリしたかなと思います。今のところはそんなところですかね。

今月は仕事の方もかなり忙しく３日に1度くらいは外食していたような気がします。

食べる量も自分の場合は二人前くらいは食べれちゃうのでガンガン食べてました。

食後に冷たいアイスとかも…

なのでじつは体重計に乗るのこわかったですね。むしろ増えてるんじゃないかと思っていたくらいです。

ひとまずは多少なりとも減ってはいたので良しとしましょう。

【体調面】

体調はぶっちゃけかなり良好です。

近年では一番じゃないのかというほど調子が良いです。

二日酔いの日が無くなったというのもあるかもしれません。

酒を飲んでいたときも朝はわりと強い方でして普通に起きれてはいたのですが、目覚めが抜群に良いです。朝から全開で活動できます。

たしか禁煙したあともかなり目覚めがよくなったのですがそのときよりもさらに朝が爽快です！

酒を飲んでいないから寝れないということはなく毎晩良く眠れています。むしろ前よりもしっかり休めています。

これが目覚めが良くなっている要因かも。

他にも良くなったことが沢山あります。

①疲れにくい(疲れても寝たら治る)

②頭が鮮明(ボーッとしない、ダルくない)

③何事にもやる気が出る(前向きな気持ちになる)

④顔色が良くなった

⑤イライラすることが減った

⑥飲酒に割いていた時間を他のことに使えるようになった。いつでも車で移動できる。

とまぁこんな感じです。

【精神面】

これは人それぞれ考え方などが違うのであくまでも私の場合ですが、「飲みたくてどうしようもない」という気持ちがおさえきれない！というのは1度もなくて、「飲みたいけどまぁ我慢できる」レベル。

わりとあっさり断酒できちゃってます。

なので断酒がストレスになっているとかは全くなく習慣となっていた飲酒やコーヒーのことを考えなくなった分、気楽というかストレスも軽減された気がします。

イライラすることも明らかに減りましたね。

これは禁煙したときもそうでしたが余計なストレスがかからない分イライラすることも減ったのだと思います。

あとは先ほども書きましたが頭がクリアというかスッキリしていて、なおかつ気持ちもポジティブになっているので「これ、どうしたらいいんだよ」とか「めんどくさいなー！」が「こうすりゃいいんじゃん！」とか「やらなきゃ終わんないしな！」

に変わりました。

これは自分で商売をしている身としてはとても良いことです。

まぁ良いことばかりではなく、考えすぎちゃったり、前なら酒をかっ食らって「まぁいっかー」といった具合に切り替え出来たのに

上手くできないときがあります。

これは良くないことをそのままにしないという意味では良いことなのかも知れませんけどね。

ちょっと長くなりましたがそんな感じで悪いことはほとんどなく肉体的にも精神的にも非常に良い結果ではないかと思います。

まだたったの１ヶ月やめただけで大袈裟ですけどね。

ここまで出来たのでせっかくだしもう少し続けてどうなるのか見ていきたいと思います。

最後にこちらが使っている断酒アプリ↓

こっちが禁煙アプリ↓

非常に単純なカウントシステムですが逆にそれが良いのかもしれません。

このアプリと皆さんに「宣言しちゃったし」という気持ちだけでやめています。

次回は来月になりますが、飲んでいたときの健康診断の結果と飲まなくなってからの再検査の結果を見比べていこうと思っております。お楽しみに。

これからもよろしくお願いします👋

本を読んでやめる方法もあります。

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

マンガで分かる心療内科 依存症編(酒・タバコ・薬物)(1) (ヤングキングコミックス)

飲んで死にますか やめて生きますか

禁酒の心

お酒をやめたいと思ったとき手にする本

病気にならない、太らない、若返る 「腸」が喜ぶお酒の飲み方

酒好き医師が教える 最高の飲み方 太らない、翌日に残らない、病気にならない

禁酒セラピー

けっこう効果あります。